退烧好办法 6个退烧小妙招

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发热是一种常见的临床症状，是指当机体在热原作用下或体温中枢功能受损时，产热过程增加，但散热不能相应增加或减少，体温升高超过正常范围。发烧后，除了去医院就医，如果体温不超过38.5℃，还可以采取以下措施在家里退烧。
六种退烧的好方法，有温水擦浴、按摩、多喝水、减少衣物、冰袋冰敷、口服药物等。

1、温水擦浴：如果体温在38.5℃以下，可以采取温水擦浴，主要是使用温毛巾擦拭身体，比如腹股沟、腋窝、手心、脚心等部位，通过温水擦浴，有利于机体散热，帮助体温下降。
2、按摩：如果体温在38.5℃以下，也可以采取按摩的方法退烧，主要是用拇指按摩虎口，每次按摩50下，反复多次进行，而且在按摩时需要左右手交替进行，通过按摩有利于退烧。
3、多喝水：发烧时多喝水也有利于退烧，饮水能促进身体的新陈代谢，有利于体温下降，发烧时每天的饮水量需要保持在1500毫升以上，通过大量饮水能达到退烧的效果。
4、减少衣物：发烧时需要根据自身的情况及时添减衣物，如果体温比较高，需要及时减少衣物，防止衣物穿得过多，不利于机体散热，同时还应该在阴凉的环境当中，有利于退烧。
5、冰袋冰敷：如果体温在38.5℃以下，也可以使用冰袋冰敷，主要是将冰袋放在腋窝下，能够起到热量交换的作用，以此达到退烧目的。
6、口服药物：如果体温在38.5℃以上，需要及时在医生的指导下口服退烧药物治疗，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，药物具有解热镇痛的作用，服用后可以达到退烧的目的。
1.降低室温
保持室内温度在21℃~24℃，每天开窗通风两次，每次至少15分钟。如果室内闷热，可以用电风扇使空气流通，但不要直接吹向发热患者。
少穿衣服
发烧时避免穿太多或盖太多，尤其是宝宝发烧时。避免被厚衣服包裹。发高烧时要解开包裹，解开领扣和腰带散热。
3.温水浴法
也就是用毛巾用温水擦拭全身。水温32℃~34℃，每次擦拭时间控制在10~20分钟。要擦拭的重点部位是脖子、腋窝、腹股沟等。
4.湿毛巾包扎法
过度使用空调和暖气容易导致皮肤干燥，细纹增多，皱纹加深，发炎。皮肤胶原蛋白和弹性蛋白会随着年龄的增长而逐渐流失，而空调和暖气会进一步加速其流失。长期使用空调和暖气的人，最好使用保湿霜。
5.酒精擦拭法
日常生活中常见的一种退热方法，一般是用温开水(32℃~34℃)将75%的医用酒精搓成25%~30%的酒精水降温。酒精浴要从上到下擦拭血管丰富的部位。常用的擦拭部位有腹股沟、上肢、腘窝、腋窝等。，但胸、腹、后颈等部位对冷刺激敏感，不宜用酒精擦拭。
虽然使用酒精退烧可以达到理想的效果，但为了避免不良影响，在使用酒精时要注意以下几个方面:在进行酒精浴前，患者应在额头上敷上冰袋或冷毛巾，帮助降温；加水时保证酒精浓度合理，水温略高于体温。
擦拭时，最好选择小块的棉纱布或手帕，吸水性好，摩擦力适中；擦洗时，动作要轻柔，力度要均匀，以搓至皮肤发红为宜；2岁以下婴幼儿、年老体弱者、风湿病患者不宜用酒精降温。
手术中如有寒战、畏寒、面色变化等症状，应立即停止；有酒精过敏、皮肤损伤等病史。，禁止酒精擦拭；避开心前区(可引起心率减慢或心律不齐)、腹部(可引起腹泻)、后颈部和足中心(可引起短暂的冠状动脉收缩)；全身沐浴时间不宜超过20~30分钟。
多喝水
发烧时多喝水，不仅可以补充液体，还可以加快排汗排尿，促进体内毒素和代谢废物的排出，有利于身体尽快康复。
好处:防止脱水。布洛芬、对乙酰氨基酚(扑热息痛)等解热药物主要通过作用于下丘脑体温调节中枢而发挥解热作用。服用后会加速排汗，造成体内水分流失，有脱水的风险。吃退烧药后多喝水可以有效防止这种现象。
好处:帮助退烧药起效。出汗和排尿会帮助身体带走一些热量。多喝水可以增加排汗量和排尿量，配合退烧药退烧。
好处:减少退烧药对肝肾的损害。布洛芬等退烧药主要在肝脏代谢，其中60%~90%通过肾脏随尿液排出。此时多喝水可以加速药物排泄，减轻肝肾负担，达到“稀释”药物毒性的效果。

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