发布时间 : 星期一 文章越秀区妇幼产后食谱修改版7.15后 - 图文更新完毕开始阅读e586c48d3b3567ec112d8a98
产后食谱
一、 阴道分娩产前、产后当天、产后七天食谱 二、 剖宫产当天、术后七天食谱
三、 阴道分娩、剖宫产后第8～14天食谱 四、 阴道分娩、剖宫产后第15～21天食谱 五、 阴道分娩、剖宫产后第22～28天食谱 六、 阴道分娩、剖宫产后第29～42天食谱
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一、 阴道分娩产前、产后当天、产后七天 A.饮食注意：
1. 在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。
2. 分娩需要大量的体能，分娩前可以吃一些快速补充能量的食物，如巧克力、果汁、糖水、牛奶、酸奶等高能量食物。
3. 不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
4. 分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹、稀饭、水果等半流质软食。
B .参考食谱
（一）、临产前经典助产补品
黄芪羊肉汤[1]
（二）、产后当天饮食
产后第1餐——花生红枣小米粥[2] 产后第2餐——紫菜鸡蛋汤[3] 产后第3餐——番茄菠菜鸡蛋面[4]
（三）、产后第1天
早餐：红糖小米粥1碗 鸡蛋1个
中餐：米饭1小碗 清炒瓜片1份 什锦一品煲[5] 适量 午点：生化汤[6] 1碗
晚餐：千层饼适量 清炒黄豆芽1份 当归鲫鱼汤[7] 适量 晚点：薏仁红枣百合汤[8] 或牛奶红枣粥[9] 1碗
（四）、产后第2天
早餐：牛奶红枣粥1碗 鸡蛋1个 苹果1个
中餐：米饭1小碗 西芹炒百合1份 番茄菠菜蛋花汤[10] 适量 午点：姜丝鱼汤[11] 适量
晚餐：红枣莲子糯米粥[12] 或阿胶桃仁大枣羹[13] 1碗 番茄菜花1份 晚点：麻油猪肝汤[14] 适量
（五）、产后第3天
早餐：芝麻烧饼1个 豆浆莴笋汤[15] 1碗 苹果1个 中餐：小米饭1碗 土豆炖牛腩1份 珍珠三鲜汤[16] 适量 午点：面包1片 猪排炖黄豆芽汤[17] 适量 香蕉1个 晚餐：红薯粥[18] 1碗 清炒苋菜1份 晚点：什锦面1碗
（六）、产后第4天
早餐：紫米粥[19] 1碗 鸡蛋1个 香蕉1条
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中餐：米饭1碗 生菜明虾1份 冬笋雪菜黄鱼汤[20] 适量 午点：香蕉百合银耳汤[21] 适量
晚餐：红枣桂圆粥1碗 番茄豆腐1份 干贝冬瓜汤[22] 适量 晚点：南瓜饼1块 牛奶1杯
（七）、产后第5天
早餐：胡萝卜小米粥[23] 1碗 鸡蛋1个 苹果1个
中餐：米饭1碗 肉片炒蘑菇或菠萝鸡片1份 蛤唎豆腐汤[24] 适量 午点：银鱼苋菜汤[25] 适量 香蕉1根 晚餐：桂圆芡实粥1碗 菜心炒猪肝1份 晚点：木瓜牛奶露[26] 1杯
（八）、产后第6天
早餐：西兰花鹌鹑蛋汤[27] 1碗 甜橙1个
中餐：黑芝麻白饭1碗 清炒芥蓝1份 归枣牛筋花生汤[28] 或益母草木耳汤[29] 适量 午点：荔枝粥[30] 1碗
晚餐：鸭肉粥[31] 1碗 清炒鸡毛菜1份 晚点：蛋挞1个 牛奶1杯
（九）、产后第7天
早餐：番茄鸡蛋面1碗 苹果1个
中餐：米饭1碗 香菇油菜1份 莲子猪肚汤[32] 适量 午点：饼干适量 牛奶1杯
晚餐：红豆黑米粥[33] 1碗 木樨肉或南瓜炒肉丝1份 晚点：三丁豆腐羹[34]或三丝黄花羹[35] 适量
二、 剖宫产当天、术后七天 A .饮食注意：
1. 术后6小时内禁食、禁水；剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减
慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。
2. 术后6小时未排气可进食白开水及半流质饮食，包括粥、鱼汤等汤类。请勿食用普食，
如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。
3、排气后，可改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，但不可饮酒。术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、大骨汤，人参，党参，黄芪，鹿茸等油腻、大补类食物，可在术后一周后根据体质情况适当食用。
B.参考食谱：
（一）、剖宫产当天
1、 剖宫产术后6小时禁饮食。
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2、 6小时后喝水。
3、 排气后可进食，从流质到半流质。（在大量排气前不要吃巧克力、果汁、牛奶、糖类、
豆浆等。）
4、 流质：粥水、萝卜汤、蛋汤等。
半流质：粥、面条等。 花生红枣小米粥 [2] 紫菜鸡蛋汤 [3] 番茄鸡蛋菠菜面[4]
（二）、术后第一天
早餐：红糖桂圆小米粥1碗
午餐：紫米粥[19] 1碗 当归鲫鱼汤 [7] 适量 午点：黑芝麻糊1碗
晚餐：番茄面片（或面条）适量 晚点：藕粉1碗
（三）、术后第二天
早餐：山药粥1碗 香蕉1条
午餐：小米饭1碗 清炒菠菜或鸡蛋豆腐[36]1份 当归生姜羊肉煲 [37] 适量 午点：鸡蛋羮1碗
晚餐：馒头1个 炒猪腰1份 番茄菠菜蛋花汤适量 晚点：糯米酒煮蛋（或红豆糯米酒煮蛋[38]）1碗
（四）、术后第三天
早餐：点心（例如红豆早餐饼2块） 牛奶1杯 甜橙1个 午餐：米饭1碗 番茄炒蛋1份 鲢鱼丝瓜汤 [39] 适量 午点：饼干10块 豆浆（或豆浆莴笋汤[40]适量） 晚餐：香菇鸡汤面1碗 香蕉1条 晚点：西米露1杯
（五）、术后第四天
早餐：虾仁馄饨1碗 苹果1个
午餐：素菜包2个 清炒荷兰豆1份 鱼头海带豆腐汤 [41] 适量 午点：香蕉百合银耳汤 [20] 适量
晚点：葡萄干苹果粥 [42] 1碗 虾皮小油菜1份 晚点：黑芝麻粳米粥1碗
（六）、术后第五天
早点：金枪鱼三明治1份 木瓜牛奶露 [25] 1杯
午餐：米饭1碗 炒芥菜100克 鸡茸玉米羹 [43] 适量 午点：胡萝卜小米粥[22]1碗 苹果1个 晚餐：银鱼苋菜面1碗
晚点：糯米酒煮蛋（或红豆糯米酒煮蛋）1碗
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