发布时间 : 星期一 文章如何缓解升学压力大的孩子 不让厌学情绪产生更新完毕开始阅读a08dfdd60066f5335b81214b
如何缓解升学压力大的孩子，不让厌学情绪产生?
对于马上就要面临升学的孩子来说，新的学期代表着更大的压力，所以很容易出现一开学就厌学的情况，如何缓解升学压力，让厌学情绪不产生就显得尤为重要了！
面对升学的考试压力，一直是华人学生求学中必经的过程，对于家长如何陪伴考生纾压，长久以来也是亲子相处的课程。
“压力好大，一开学老师就准备开始逼进度。”新学期即将开始，但仅剩半年的学测冲刺的紧张感觉已经提前缠上了许多高三生。
如发现孩子升上高三后，由以往喜欢上学，变成不想上学，或者态度变得拖拖拉拉，就可能有适应问题，家长可通过倾谈之余，还要表示体谅，以免让孩子的“情绪感冒”成为人生绊脚石。
别让身心压力大当心过劳又感冒：
准高三学生开学后，便面临大考倒数准备的压力，其中可能也隐藏着他们的长期压力。许多即将升高三的孩子，即使在暑假期间，除了暑期辅导外还是每天准时去图书馆及补习班报到，一天要念十个小时以上的书，开学后不只要学新进度，还要准备学测的部分，只能运用零碎的下课时间增加复习量，使得面临大考的学
生常有“书念不完的感觉”，不仅会造成身体上的“过劳”，也会进而影响心理的“感冒”。
老师曾遇过自我要求很高的高中生，在校成绩名列前茅，上了高三后给自己的压力更大，每次考试总是担心“万一这次考试没有第一、第二名怎么办？”这样考试前担心考得不好，考试后还要担心成绩会否不理想的双重压力，让这位同学不仅花更多时间在念书，当同学休息时他都不敢休息，甚至牺牲睡眠时间与休闲娱乐，没想到当内心的“高压锅”无法承受后，变得更紧张，注意力不集中，念书效率变差，最后心理压力反应在身体上，陆续出现肚子痛、头痛、心悸、胸闷或气闷等现象。
对于如何避免一时的“情绪感冒”：
其实身为家长，平时教导孩子时，可多以鼓励的方式代替责备，培养孩子正面思考的能力，欣赏自己的优点，提升他们的抗压性与自信心，让孩子勇于自我挑战，学习对自己负责，重要的是让孩子能开心学习，不需要拿成绩跟别人作比较。如果因成绩不佳而受挫，建议家人、朋友当个倾听者，同理孩子的感受，避免说出刺激性言语，以免增加彼此的冲突与压力。
耐心倾听孩子说陪伴分享与纾压：
老师建议家长在陪伴孩子面对人生大考时，不妨多花些时间和孩子谈心，可从平日对孩子的观察开始说起，例如“我看见你最近好像很烦，不知我看得对不对呢？”、“你最近好像很安静，有甚么事呢？”、“如果真的没事就好，但如果有事就不妨跟我说啊。”透过孩子的分享，进而引导孩子愿意分享自身的情绪。
对于惯报喜不报忧的孩子，准备升学考试是一段长期抗战，通常这样类型的孩子往往选择自己承受高压，因此当家长发现孩子有些异常现象，切记不要变成说教或只是单向沟通，也不要那么快放弃与孩子互动，最重要是有耐性，花些时间和孩子谈心，也可藉此找出孩子适应不良的原因。
最后提醒即将学测的考生，在念书之余也需要培养多元的生活重心，配合兴趣与性向尝试不同活动，从各种兴趣活动提升自我认同感，同时也可以达到纾解压力的效果。