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意通八脉用法
取坐势，二目垂帘，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，待呼吸气调匀后，用鼻根呼吸。一吸由会阴穴沿督脉徐徐以意领气走尾闾，夹脊，玉枕至百会稍停；二呼沿任脉走祖窍，绛宫，气穴至生死窍微停。三吸由生死窍提起至气穴处分开至背后两侧上升至两肩窝（肩井穴）；四呼由两肩窝分开行走两臂外侧阳维脉过两手中指至两手劳宫穴。五吸从劳宫穴走两臂内侧阴维脉到胸前双乳稍上处稍停；六呼双下至带脉沿气穴归并一处回到会阴穴。七吸由会阴穴直上走冲脉上升于心下一寸二分的绛宫穴稍停；八呼由绛宫穴下降至生死窍分开双走两腿外侧阳跷脉至涌泉穴稍停。九吸从两涌泉穴上升走两腿内侧阴跷脉至会阴穴合并升至气穴稍停；十呼由气穴下降至生死窍定住。
二目垂帘：即是二目似闭非闭，微开一线同观鼻尖，看似对眼。太闭则神气昏暗，太光则神光外驰。
督脉：起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。
任脉：起于小腹内胞宫，下出会阴部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部（天突穴），再上行到达下唇内，左右分行，环绕口唇，交会于督脉至龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足阳明经。
阳维脉：起于足跟外侧，向上经过外踝，沿足少阳经上行到髋关节部，经胁肋后侧，从腋后上肩，至前额，再到项合于督脉。
阴维脉：起于小腿内侧，沿大腿内侧上行到腹部，与足太阴经相合，过胸部，与任脉会于颈部。
带脉：起于季胁，斜向下行到带脉穴、五枢穴、维道穴，横行腰腹，绕身一周。
冲脉：起于胞中，下出会阴，并在此分为三支：一支沿腹腔前壁，挟脐上行，与足少阴经相并，散布于胸口，再向上行，经咽喉，环绕口唇；一支沿腹腔后壁，上行遇脊柱内；一支出会阴，分别沿股内侧下行至足大趾间。
阳跷脉：起于足跟外侧足太阳经的申脉穴，沿外踝后上行，经下肢外侧后缘上行至腹部。沿胸部后外侧，经肩部、颈外侧，上挟口角，到达眼内角。与足太阳经和阴矫脉会合，再沿足太阳经上行与足少阳经会合于项后的风池穴。
阴跷脉：起于足跟内侧足少阴经的照海穴，通过内踝上行，沿大腿的内侧进入前阴部，沿躯干腹面上行，至胸部入于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳、阳矫脉会合而上行。
会阴穴：也称生死窍。是人体任脉上的要穴。位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
尾闾穴：长强穴别称，是人体穴位之一。位于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。
玉枕穴：位于人体的后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居巅顶，联系脑部。
祖窍穴：在两眼正中鼻根尽处向内一寸的空间。 绛宫穴：心下一寸二分。
气穴：在下腹部，当当脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。 生死窍：会阴穴别称。
劳宫穴：在手掌心当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。
督脉 (长强（少阴所结）、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道（足太阳会）、大椎（足三阳会）、16哑门（阳维会）、15风府（阳维会）、脑户（足太阳会）、强间、后顶、百会（足太阳会）、前顶、囟会、上星、神庭（足太阳、阳明会）、素髎、水沟（手、足阳明会）、兑端、龈交) 任脉 (1会阴（督脉、冲脉会）、曲骨（足厥阴会）、中极（足三阴会）、关元（足三阴会）、石门、气海、8阴交（冲脉会）、神阙、水分、下脘（足太阴会）、建里、中脘（手太阳、少阳、足阳明会）、上脘（手阳明、手太阳会）、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、6天突（阴维会）、7廉泉（阴维会）、承浆（足阳明会）) 手三阴经
手太阴肺经 (中府，云门，天府，侠白，尺泽，孔最，列缺，经渠，太渊，鱼际，少商) 手厥阴心包经(1穴于胸前.为天池.8穴于上肢内侧:天泉.曲泽.郄门.间使.内关.大陵.劳宫.中冲)
手少阴心经 (极泉 青灵 少海 灵道 通里 阴郄 神门 少府 少冲) 手三阳经
手阳明大肠经(商阳（井）、二间（荥）、三间（输）、合谷（原）、阳溪（经）、偏历（络）、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池（合）、肘髎、手五里、臂臑、6肩髃、7巨骨、天鼎、扶突、禾髎、迎香)
手少阳三焦经(关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、8天髎4天髎、天牖、翳风、瘈脉、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空)
手太阳小肠经 (少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、5臑俞3臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧髎、听宫) 足三阴经
足太阴脾经(隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、2府舍、腹结、3大横、4腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包)
足厥阴肝经( 大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、 曲泉、 阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、5期门)
足少阴肾经(涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、1照海、复溜、2交信、1筑宾、阴谷、3横骨、4大赫、5气穴、6四海、7中注、9肓俞、10商曲、11石关、12阴都、13通谷、14幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府)
足三阳经
足阳明胃经(11承泣、四白、10巨髎、9地仓、大迎、颊车、下关、6头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、2气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑)
足少阳胆经(瞳子髎、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、7本神、8阳白、9头临泣、10目窗、11正营、12承灵、13脑空、14风池、5肩井、渊液、辄筋、日月、京门、1带脉、2五枢、3维道、4居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、2阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴) 足太阳膀胱经(3睛明12睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络郄、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓 、秩边 、合阳、 承筋、承山、飞扬、3跗阳、