发布时间 : 星期六 文章七下第一单元做情绪的主人 - 李雅斌 - 图文更新完毕开始阅读600c27a34128915f804d2b160b4e767f5acf80c9
七年级下册 第一单元 做情绪的主人
备课教案
教学目标：
1、 了解情绪类型、调节压力的方法、如何调节情绪。 2、 使学生能够根据不同情绪调节自己的负面情绪。
3、 使学生认识适度压力的作用并能够利用适度压力促进学习效率的提高。
教学重点：
情绪的分类、调节压力的方法、调节情绪的方法
教学难点：
如何在生活中调节消极情绪和压力
教学方式：
讲授法
教学过程：
一、 情绪
1、 情绪的类型 喜、怒、哀、惧
注意：不是“喜怒哀乐”。
2、 情绪有积极和消极之分。要将情绪控制在一定的度。否则，会对身体造成伤害。
3、 情绪的表现形式（通过什么途径可以了解我们的情绪） （1） 面部表情——最能表达人的各种情绪 （2） 言语——表达情绪的重要方式 （3） 身体姿态和手势 （4） 生理变化
（5） 通过他人对我们言行的反馈 4、 情绪的产生
情绪由一定的事件引起，但事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。所以，合理解释事件是消除消极情绪的关键。 5、 如何调控情绪？（重点、考点）
注意：写日记属于哪种调控情绪的方法？
主要看写的内容。如果对产生不好心情的原因进行理性分析，就是理智控制法；如果是写不相干的事，就是注意转移法；如果是在日记里发泄情绪，就是合理发泄法。 二、压力
1.压力是积极作用和消极影响 P14-15
2.压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线。 3.如何调节压力？
找出不必要的压力来源 重要的提高自身素质 学会正确评价自己的能力 选择良好的生活方式 寻求学校心理老师的辅导 4.如何调适考试焦虑？
树立正确的考试观念；实事求是地调整自我期望；增强自身实力
练习题
例题1：2017年山西中考第3题
下列有关基础知识的理解，正确的一项是
A.闭锁心理属于青春期的生理变化，是不正常的行为表现
B.普通百姓与明星尽管才能有差异，但人格和法律地位都是平等的
C.法律是由国家制定并认可,其中包括省、市两级人大制定的“行政法规” D.“现阶段我国基本经济制度”中的“现阶段”，就是指“初级阶段” 正确答案是：B 例题2：
(1)通过做自己感兴趣的事，如听音乐、玩游戏等方式调节自己情绪的方法，叫________
(2)之所以考试焦虑需要“克服”，是因为这种情绪状态会_________ (3)带有一定暴力倾向、痛快表达情绪的调控方法是__________
(4)处于青春期的青少年，情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有_________ (5)三种调控情绪的基本方法中，________以自我安慰或自我激励为主。 (6)人的情绪基本类型有______种
【答案】(1)注意转移法(或转移注意法、转移注意力)(2)干扰我们的学习，对身心健康造
响(其他合理的负面影响也可)(3)合理发泄法(4)两极性 (5)理智控制法(6)四