发布时间 : 星期日 文章第一课 青春前期的生理变化及保健更新完毕开始阅读44f108a34b35eefdc8d333a3
第二十一课皮肤的构造与功能 一、皮肤的构造是怎样的?
皮肤主要分为表皮和真皮两层。表皮很薄,大约只有12—15层细胞;上层的细胞经常脱落,形成皮屑。如果长期不洗澡,皮屑就会变成污垢。表皮中没有血管,割伤时如果流血,那就表示伤到真皮了。真皮有很密的结缔组织构成,坚韧而有弹性,里面有血管、神经、淋巴管、汗腺、皮质腺和毛囊。
二、皮肤有哪些功能:
皮肤的主要功能有:①保护作用。皮肤犹如一道墙壁,覆盖在整个身体的表面,能很好地防御细菌和有害物质对人体的侵入,对身体起保护作用。②调节体温。皮肤可以通过出汗、散热,使我们的体温不致过热。同时,出汗也可以排出少量代谢废物。③感觉。皮肤的感觉,称为皮肤觉。皮肤中的神经末梢和各种感觉小体可以感受触觉、压觉、痛觉、冷觉、热觉等感觉。
三、思考练习: 说一说:
①皮肤的构造是怎样的? ②皮肤有哪些功能?
第二十二课睡眠卫生能 一、人为什么要睡觉?
睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的最好方法。充足的睡眠能够使人精力充沛、头脑清醒、学习和工作效率大大提高。对儿童、少年来说,睡眠还能促进人体生长发育。
二、睡眠要注意讲究卫生:
①养成按时睡眠的习惯。睡眠要保持安静,不喝浓茶,不吃食物,避免过渡兴奋。小学生一般晚上8:30入水、早晨6:30起床比较适宜。
②睡眠要洗脸、刷牙、洗脚。洗脸、刷牙、洗脚有助于睡眠和消除疲劳。
③创造良好的睡眠环境。卧室内空气新鲜,光线要暗,周围无杂音。
④经常晾晒被褥,保持被褥清洁、干燥、舒适。
⑤注意睡眠姿势、不蒙头睡觉。睡眠时,身体采取左侧卧位或仰卧位;不要把头缩进被窝里,以免影响呼吸。
三、思考练习: 1、说一说: ①人为什么要睡觉? ②睡眠要注意哪些卫生问题?
③小学生每天要睡足几小时?