发布时间 : 星期三 文章人类健康长寿被彻底揭开(严禁用嘴呼吸) 孟卓更新完毕开始阅读43f7649e5ff7ba0d4a7302768e9951e79b896984
皇帝营养最高、最好，反而短寿，所以把营养排在第五位。
其实营养健康非常简单，全世界基本上所有的人都知道营养平衡、营养健康、都知道鱼、肉、蛋、奶是营养，都知道蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、各种维生素、纤维素不可缺少，都知道吃好的，就胖子不知道。要想达到营养平衡，就得胖人吃素、瘦人吃肉。保持标准体重和微胖标准体重，微胖是最佳的营养平衡。
人的生命及机体组织来源于营养供应，营养不足和过剩都会导致各大器官早衰和各种疾病的发生。所以在营养平衡、营养分配上要根据年龄、身体特征、工作情况、体内消耗、能量转化、及消化吸收和代谢能力而定。人即不是全肉食性动物也不是全草食性动物。而是偏于肉食（荤大于素），所以在营养上年青的人体力消耗大的，消化吸收能力强的要以荤为主（但要保持衡胖），年龄小的和老年消化吸收及新陈代谢能力差的也要荤素各半，身体有某些特征对荤等酸性食物不适者应素大于荤。总之人没有营养不可能健康长寿，绝对不可能！在饮食营养上讲荤讲素了，更应该讲蛋白质和钙这两种营养物质元素（别的是次要的）。蛋白质是生命组成的最基础，最重要、最关键营养物质，没有蛋白质就没有生命，钙是骨骼的营养元素，提高骨骼的质量更有利于健康的长寿，民间都有一说：人老骨
先衰。骨骼生长及韧度，硬度，脆度的变化从而决定人健壮，强壮和衰老。提高骨骼质量，昂首延胸是长寿特征。所以在饮食营养上蛋白质和钙一定要满足。
在饮食上还要注意；饿比饱好，淡比咸好、苦比甜好、饮食温度饮水温度凉比热好。不要问为什么？就是好！
在饮食营养上只要保持标准体重（略带微胖），就是最佳的营养平衡！营养和运动要结合起来，营养标准要适量运动，营养过剩要大量运动，要大汗淋淋，营养不足要少运动，以保护体内最基本能量。对于那些脂肪多，胆固醇高的只要坚持正确运动，在运动中大汗淋淋，再多的脂肪，在顽固的胆固醇也会被燃烧，被溶解化解了。运动和营养正比例关系。
在食品营养上其实：最好的营养不是鱼翅燕窝、熊掌、及山珍海味，而是鱼粉、骨粉，可惜这些营养用在动物和禽类身上，让动动和禽类迅速长大长高，让动物健壮强壮。最全的营养不是大鱼大肉而是小鱼小虾，可惜没有被人重视。最健康的营养不是鱼肉蛋奶，而是动物五脏六腹，可惜被人忽略。最精华营养不是作物种子而是植物种子和蜂蜜。可惜知道的人太少（作物种子五谷类，植物种子坚果类）心里失衡、呼吸的改变、运动错误，营养失调是人类寿命
没达到终点的真正原因。培养良好的心态吧，用鼻子呼吸吧，做单杠运动吧，做头低于心脏运动吧，注重蛋白质和钙吧。
从古到今全世界真正把健康长寿弄明白的是中国老农民孟卓。 孟卓健康理论如果现在不被理解和认可的话那就在等30年、50年、100年，总有一天会被人证实和认可的。
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