发布时间 : 星期三 文章课题理智面对学习压力 - 图文更新完毕开始阅读1fbdaab4f46527d3250ce016
【课题】 理智面对学习压力
【教学目标】
1．情感态度与价值观：⑴让学生认识到有学习压力是正常的，帮助学生正确对待学习压力。 ⑵帮助学生树立正确的考试观，使学生以积极的心态和行为面对考试。
2．知识与技能：⑴让学生知道压力的双面影响和缓解学习压力的方法。 ⑵了解导致考试压力的原因及克服方法。 ⑶让学生能够全面、客观地认识学习压力，并根据自己的实际情况调整对考试结果的自我期望，逐步培养学生正确的学习观念。
3.过程与方法
采用直观的教学方式，案例分析、情景讨论法，引导学生理解学习压力及考试焦虑等问题，让学生体验适度和过度学习压力的不同影响。
【教学重难点】
教学重点：学习压力新思维。 教学难点：从容面对考试。 《我想唱歌不敢唱》
【教学流程】
一、创设情景，导入新课
教师：听《我多想唱》这首歌，讨论讨论，并说出自已的感受。
出示幻灯片3，播放歌曲《我多想唱》。 学生：讨论发言
二、设置活动，组织教学
教师：面对中考和高考，我们学生的压力越来越大，这些压力，有的来自家庭，有的来自学校，有的来自社会，也有的来自我们学生自身。我们今天就来和同学们一起探讨这个问题。希望对大家今后的学习和工作的一定的帮助。
那么大家想想，我们背负的压力对我们的学习有什么样的影响？ 出示幻灯片4《压力面面观》。
压力大家谈学生：七嘴八舌地讨论、发言
教师：在我们的生活中，除了学习压力外，还有没有其他方面的压力？
学生：讨论发言——工作压力、生活压力等。 教师（质疑）：压力与我们七年级学习的情绪一样，是把双刃剑，学习压力是怎样的
除了学习压力外，我们生活还有哪些压力？双刃呢？ 生活压力＼工作压力学生：讨论发言 教师（小结）：正是由于学习压力是把双刃剑，没有不行，大了也不行。所以我们的学习应当有一定压力，不过这种压力要适度。如果压力过大，我们就要适当地减压，压力太小，我们也要适度的增压。让学习压力变成我们学习不断进步的动力。
我想唱歌可不敢唱小声哼哼还得东张西望高三（学习）啦，还有闲情唱老师听了准会这么讲高三（学习）成天的闷声不响难道这样才象考（高中）大学的模样这种压抑的心情多悲伤凭这怎么能把(高中）大学考上我想唱歌可不能唱还有多少复习题都还没有做努力吧准备考重点老师每天都要这么讲时时刻刻地光啃书本这样下去就像书呆子一样这种烦闷的生活多枯燥凭这怎么能把（高中）大学考上我想唱歌呀我就唱唱起歌来心情多舒畅歌唱吧年轻朋友们因为生活应该是这样一张一驰是文武之道不要把自己总是弄得那样紧张只要心情快活精力充沛学到的知识就会永记不忘生活需要七色阳光年轻人就爱放声歌唱老师老师呀你要想想生活需要七色阳光难道你过去就是这么样年轻人就爱放声歌唱主人公为什么想唱歌可不敢唱？妈妈妈妈呀你要想想锁上链子的嗓子多么痒该学就学刻唱就唱年轻人就是开朗奔放老师妈妈呀不要生气生活本来就是这么这样紧张失去信心失眠担心、恐惧放弃学习烦躁 1
播放幻灯片5《理智对待学习压力》。
在生活过程中，始终存在一定压力，我们要勇于面对压力，做生活的强者A 适度的学习压力是积极的态度，能提高学习效率——要求我们要适度的增压 B 压力过大会降低学习效率影响身心健康——要求我们要学会减压 在八年级时，我们学过宣泄不良情绪的方法，大家回忆回忆。 B压力过大会降低学习效率影响身心健康。学生：回忆、发言。 要求我们要学会减压教师：播放幻灯片6《宣泄不良情绪》。 教师：在学习过程中，如果出现学习压
力过大或者过小的问题，我们用什么方法来解决呢？
学生：读教材P132，找方法。
A适度的学习压力是积极的态度，能提高学习效率。要求我们要适度的增压在生活中你是怎样减压的?出谋划策：缓解学习压力的有效方法合理宣泄?1.明确学习意义?2.培养学习兴趣?3.化压力为动力教师：播放幻灯片7《缓解学习压力的方法》。
Ａ 明确学习意义。Ｂ 培养学习兴趣。Ｃ 化压力为动力。 教师（导行）：谁能向我们说说自己缓解学习压力的有效招术或者经验。 学生发言，教师评价
教师：马上就要进行第二阶段考试了，同学们感到怎么样？对，紧张，我们知道，学习压力往往是通过考试表现出来的，为什么会出现考试焦虑呢？大家想想这个问题。
思考什么原因导致她出现考试焦虑（考试恐惧症）？这种焦虑（恐惧）会学生：讨论发言。
有什么影响？教师：播放幻灯片8《考试焦虑》。
原因：当面临着重大考试时，担心考试失败或不及格，父母要教师：我们怎样认识考试焦虑这种情绪
骂；学校班级要排名；以及自己目标过高，造成休息不足等因素．因呢？
此面临考试时，就会产生焦虑情绪。学生：读教材P132——133，把握知识点，讨它是一种正常心理反应。影响：影响考试正常发挥；导致考试的失败。因此它是一种消极论发言——当面临着重大考试时，担心考试失败或明天又要考试，老是考试，真烦．可一到考试，我就紧张！噩梦！失眠！疲惫！担心一塌糊涂！考试失败！考前，老想上厕所；考试时，自己明明会做的，却一时想也想不出来，弄得自己满身是汗，你有这种现象吗？：不及格，父母要骂；学校班级要排名；以及自己目标过高，造成休息不足等因素．因此面临考试时，就会产生焦虑情绪。它是一种正常心理反应。 影响：影响考试正常发挥；导致考试的失败。因此它是一种消极的情绪。 的情绪怎样克服考试焦虑（考试恐惧症）明天又要考试，天天考，真烦．可一到考试，我就紧张！噩梦！失眠！疲惫！担心一塌糊涂！考试失败合理宣泄，缓解焦虑转移注意焦点，增强动力悦纳自我，提高自信科学安排时间，认真备考教师：通过讨论我们知道，过度考试焦虑是一种消极情绪，克服消极情绪的方法，上面已经讨论过，在对待过度考试焦虑上，我们照样可以用之来合理宣泄，但对这个问题，我们有哪些针对性的方法呢？大家根据
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总之，学会培养心理调控能力。书本来解决这个问题。
播放幻灯片9《克服考试焦虑》。
学生：读教材P133——134，讨论问题——合理宣泄，缓解焦虑；转移注意焦点，增强能力；悦纳自我，提高自信；科学安排时间，认真备考等。
教师：播放幻灯片10《从容考试》。
教师（小结）：克服考试焦虑，需要我们
从容面对考试做到：1.树立正确的考试观念。2.实事求是地
自我调整期望值。3.增强自我考试能力。
无论是考试还是学习，我们都要扬起自信?1.树立正确的考试观念的风帆，今天老教师送给同学们一句话，请看
?2.实事求是地自我调整图片。
?3.增强自我考试能力出示幻灯片11《千万不要让自己击败自
己》。
你改?祝每位同学都充满自信变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能选择容貌，但你可以展现笑容。有时，害怕考试的心理比考试这件事的本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！ 请记住：天生我才必有用！条条道路通北京！ 你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能选择容貌，但你可以展现笑容。有时，害怕考试的心理比考试这件事的本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！请记住：天生我才必有用！条条道路通北京！（导行）在日常生活中，我们应该怎样对待自己？ 播放幻灯片12《把焦点放在如何成功上》。
把注意的焦点放在如何获得成功上你是看到自己的努力——失败？你是看到自己点点滴滴的进步——失去的分数？你是关注自己积极的情绪——消极的情绪？你是重视自己对自己积极的评价——消极的评价？你是看到自己的努力——失败？ 你是看到自己点点滴滴的进步——失去的分数？ 你是关注自己积极的情绪——消极的情绪？ 你是重视自己对自己积极的评价——消极的评价？
三、总结：1．通过本课的学习，我们了解到，（放幻灯片13）《学习有压力到底是坏事还是好事？》（停顿，等待学生回答）。
你的收获是?1、理智面对学习压力即要看到压力积极的作用，保持适度的学习压力；又要看到压力的消极作用，学会减压。学习有压力到底是坏事还是好事？面对学习压力，不同有态度应有不同的结果，学习有压力是正常的不仅没有害处，反而是有利的，能激发学习干劲和潜能，使学习更积极。过度的学习压力会增加焦虑，影响学习效率和水平的正常发挥。
2、学会克服考试焦虑（考试恐惧症）的情绪，培养自我心理的调控能力。2．放幻灯片14《你的收获是?》 （停顿，等待学生回答）
即要看到压力积极的作用，保持适度的学习压3
力；又要看到压力的消极作用，学会减压。
学会克服考试焦虑（考试恐惧症）的情绪，培养自我心理的调控能力。
【板书设计】
是什么：由学习任务带来的生理和心理反应
①积极影响：激发学习干劲和潜能，使学习更积极
为什么
学习压力 ②消极影响：增加焦虑，影响学习效率和水平的正常发挥 ①自觉调适压力，增强学习动力 怎么样 ②明确学习意义，培养学习兴趣
是什么：来自学习压力，有三种成分
①积极影响：体现我们对考试的认真态度 考试焦虑 为什么 ②消极影响：干扰学习对身心健康不利
①树立正确的考试观
怎么样 ②实事求是地调整自我期望
③增强自身实力
【教学反思】
通过本课学习,我有两点切身体会,一是现代教育技术对教学实效的有巨大的促进作用,方便直观,能有效调动学生的学习兴趣和学习积极性。二是在教与学的关系处理上，只有充分利用学生，发挥其主动作用，才能真正实现教师生互动，达到教学相长的目标，才能让学生在学习过程中学会自主地、合作地、探究地学习，成为学习的主人。
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