发布时间 : 星期六 文章太极一到八章要点更新完毕开始阅读197972f29e31433239689308
8:47:04 PM 品势要点 4/16/2013
太极一到八章要点
Ⅰ.太极一章的重点要求：
1.原地冲拳：送腰、自然送肩、加大力量、腰带动身体发力的感觉结
合手臂发挥力量。
2.弓步下格挡：膝盖往前倾遮住脚趾，正对正前方，后腿蹬直，脚尖．．．．．
向外旋转30度；拳头放松握紧抬到锁骨，右臂弯曲放在肩部，拳心向脸部，辅助的手臂伸直与心胸同高；左右格挡拳与左右大腿部位的距离为一立掌的距离，辅助拳收回到髋关节，手臂向后加紧。
3.中格挡：（起点）右手握拳抬到肩部以上，耳朵以下，拳心向前外 ．．．．
方向，大小臂弯曲角度固定在90度—120度之间，腕关节 伸直；辅助手臂伸直，抬到与胸口同高，拳心向下。（落点） 格挡的拳要在身体的中心线上，并要与肩同高；辅助拳放 在髋关节位置，手臂向后收紧。
4.上格挡：（起点）右手握拳手臂放在髋关节上，拳心朝上；辅助的．．．．
左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。（落点）旋转发力，格挡手臂落到与前额一拳距离，眼睛能够看到拳额1／3，格挡的手臂形成45度角；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。
Ⅱ.太极二章的重点要求：
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彭涛
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1.前踢：前踢时双拳抬起放在胸、身体正中，支撑腿伸直，前踢腿法 ．．
完成后迅速收腿还原。（前踢的后一个动作时攻击，那么辅助手应抬到胸口；如果后一个动作时防御，那么手应贴紧要带节。
Ⅲ.太极三章的重点要求：
1.三七步：双脚跟并拢时，内侧形成90度角，前后脚的距离为三脚 ．．．．
长，重心70％放在后退上。【7、9步】
2.单手刀的中位外格挡：（起点）左侧单手刀外格挡时，左手刀放在．．．．．．．．．．
右髋关节，腕部伸直掌心向上；辅助的右臂弯曲，握紧放在左肩部，拳心向外。（落点）格挡手臂的掌心向下45度，腕部伸直，手尖与肩同高，格挡手臂的弯度在90度—120度之间；辅助手臂收回到髋关节位置，手臂向后收紧。【7、9步】
Ⅲ.太极四章的重点要求：
1.双手刀的中位格挡：（起点）左侧手刀格挡时，左手放在右髋关节，．．．．．．．．
掌心向上；辅助手的右臂展开120度，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。（落点）格挡手臂的角度是90—120度，格挡的手刀要经过右肩部，手尖的落点与肩部同高；辅助手臂的掌心向上与心胸同高，与身体距离为一立掌。【1、3步】
2.贯手：（起点）前手刀的整个手臂抬起略往后收，后手刀要收到腰．．．
带紧贴自己的髋关节。（落点）前手刀的整个手臂向下按到
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胸口处，后手刀从髋关节经过胸口旋转直刺胸口。【2、4步】
3.侧踢：踢腿时双拳放在胸口处，完成后迅速回到原位，支撑腿伸直。 ．．
4.中外格挡：（起点）右臂中外格挡时右臂弯曲放在左髋关节，拳心．．．．
向上：辅助手臂放在右肩部，拳心向外。（落点）格挡的拳心向外，拳与肩部同高，手臂的角度在90—120度；辅助拳放在髋关节，手臂向后收紧。【9、10、11、12步】
5.三七步中格挡：在三七步重心不变的情况下，腰带动身体发力完成．．．．．．
中格挡。
Ⅴ.太极五章的重点要求：
1.锺拳：经过自己的面部，砸向对方的仁中，力量集中在拳心。【2、．．
4】
2.鹤立步：（右脚）支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行，支撑腿的．．．．
膝关节向正前方弯曲；辅助脚的内侧紧贴支撑脚的膝关节内侧。【19—20步之间】
3.前、后交叉步：双脚间隔宽度为一拳距离，双脚交叉形成X形态，．．．．．．
重心的90％放在交叉过去的腿上，前脚和后脚形成90度角。【最后一步】极
Ⅵ.太六章的重点要求：
1.单手刀上位斜外格挡：（起点）右侧单手刀上位斜外格挡时，右手．．．．．．．．．
刀放在左髋关节上，掌心想上，腕部伸直；左臂弯曲放在
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右肩部，拳心向外。（落点）格挡手的手刀的腕部伸直，高度是头部高度，肘关节轻微弯曲交叉格挡，身体向左前方自然形成45度角。辅助拳放在髋关节，手臂向后收紧。【5、11步】
2.横踢：身体正中间部向正前方自然形成30度角。 ．．
3.手掌中位内格挡：（起点）手成手刀拿到身体侧面，刀尖与耳垂齐．．．．．．．
平，掌心向前略向外；辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。（落点）手刀按到身体的中心线，掌心向侧方，手刀的高度与胸口同高，手臂的角度在90—120度；辅助拳放在髋关节，手臂向后收紧。【16、17步】
Ⅶ.太极七章的重点要求：
1.虚步：身体正面向前，前后脚的距离为二个脚长的距离，后脚脚尖．．
与正前方形成30度角，重心的90％—100％放在后腿上，前腿膝关节与前脚尖在同一直线上，前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲。【1、2、3、4、7、8、9、10步】
2.马步：双脚间宽为二个脚长的距离，双腿膝盖弯曲向正前方，上体．．
直立，向下看时膝关节与脚尖在一条直线上，膝盖扣紧不能向外。【21、23、24、25步】
3.剪刀格挡：（起点）右拳放在左髋关节，拳心向下；左臂弯曲放在．．．．
右肩部，拳心向脸部。（落点）格挡时内臂中外格挡的手臂在外侧，下格挡在内测，格挡动作完成后，内臂中外格挡的拳
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